Un programme de remise en forme ?

Bonjour à tous, J’ai reçu des messages pour avoir un programme de « Remise en forme ». Je vous conseille d’enfiler une tenue de sport, préparer un tapis et prendre une bouteille d’eau : et c’est parti !!   Pour qui ?  Ce programme est faisable par tous et adaptable en fonction de votre niveau de formeLire la suite « Un programme de remise en forme ? »

Running : comment reprendre ?

Bonjour;  Les beaux jours arrivent et beaucoup d’entre vous aimeraient sortir s’entraîner ! Puis il est vrai que nos comptes Instagram et Facebok se remplissent de toutes ces personnes qui courent ! Alors on se pose la question : et pourquoi pas moi alors ?  On va donc regarder ensemble comment se mettre ou se remettreLire la suite « Running : comment reprendre ? »

Abdos – Pilates

Bonjour à tous, Surprise à la fin de l’article ➡ Vidéo d’exercices. Ce sont des contenus que l’on me demande souvent par message, sur Instagram ou en cours : je veux faire du pilates, qu’est-ce-que je dois faire ?? Contracter le périnée  Le pilates repose sur quelques principes dont celui de contracter le périnée. DisLire la suite « Abdos – Pilates »