Trouver chaussures à son pied ! 😝

Amis runners et runneuses ! Vous devez savoir de quoi je parle ! Quelle chaussure est faite pour moi ? Ce n’est pas qu’une question d’esthétique et de « à elle est faite pour la route ou le Trail ».. Une bonne chaussure est une chaussure adaptée à votre pied à votre foulée à votre gabarit etLire la suite « Trouver chaussures à son pied ! 😝 »

Un programme de remise en forme ?

Bonjour à tous, J’ai reçu des messages pour avoir un programme de « Remise en forme ». Je vous conseille d’enfiler une tenue de sport, préparer un tapis et prendre une bouteille d’eau : et c’est parti !!   Pour qui ?  Ce programme est faisable par tous et adaptable en fonction de votre niveau de formeLire la suite « Un programme de remise en forme ? »

Running : comment reprendre ?

Bonjour;  Les beaux jours arrivent et beaucoup d’entre vous aimeraient sortir s’entraîner ! Puis il est vrai que nos comptes Instagram et Facebok se remplissent de toutes ces personnes qui courent ! Alors on se pose la question : et pourquoi pas moi alors ?  On va donc regarder ensemble comment se mettre ou se remettreLire la suite « Running : comment reprendre ? »

Abdos – Pilates

Bonjour à tous, Surprise à la fin de l’article ➡ Vidéo d’exercices. Ce sont des contenus que l’on me demande souvent par message, sur Instagram ou en cours : je veux faire du pilates, qu’est-ce-que je dois faire ?? Contracter le périnée  Le pilates repose sur quelques principes dont celui de contracter le périnée. DisLire la suite « Abdos – Pilates »

Le yoga ? pourquoi pas moi !

Bonjour à tous ! Vous avez passé un bon week-end !? 😜C’est ma saison préférée j’adore Noël, j’adore l’hiver 💖💖💖💖 j’adore cette période mais là grosse période (déménagement, boulot ++) 😲 alors il faut trouver une méthode pour se détendre ! Alors j’ai testé la méditation et le yoga… Je vous fais un petit retour d’expérience et surtoutLire la suite « Le yoga ? pourquoi pas moi ! »

J’ai testé pour vous la POWERPLATE

Bonjour tout le monde ! Comment vous allez ? vous connaissez vous la power plate ? J’ai essayé la semaine dernière et je dois vous en parler ! En plus, je donne mon premier cours sur une powerplate samedi 😜 Alors je me suis renseigné pour vous ! et je vais vous dire ce queLire la suite « J’ai testé pour vous la POWERPLATE »

Les « indispensables » du Fitness

Hello tout le monde ! Comment vous allez avec ce petit coup de froid ? AH ça régénère ! J’adoore ! 💖Aujourd’hui on va parler des indispensable du fitness, pour avoir une pratique en adéquation avec nos objectif.✅ Il est vrai que lorsque l’on commence on fait tout à poids de corps et on découvreLire la suite « Les « indispensables » du Fitness »