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Corps en folie – je me remet en forme !

17.90 10.00

Découvrez ce programme spécialement pour vous remettre en forme grâce à 3 séances par semaine pour solliciter tout le corps et avoir une meilleure condition physique. Ce programme dure 1 mois avec 3 degré de difficulté que vous pouvez refaire autant de fois que vous le souhaitez.

Pour plus de résultat vous pouvez associer ce programme à d’autres. 

Catégorie :

Description

« Corps en folie – je me remet en forme ! »

 

Ce programme est conçu pour toute personne souhaitant se mettre en forme. Il est adapté à toute personne même débutante.

 

POUR QUI ?

Homme ou Femme en bonne santé ayant envie de commencer ou de continuer une activité physique : 3 degrés de difficulté pour tous les niveaux afin de s’adapter à tout le monde

 

DURÉE DU PROGRAMME ?

Programme Complet 1 mois. 3 séances par semaine, programme que vous avez en format PDF et que vous pouvez faire autant de fois que vous le souhaitez.

 

SON CONTENU ?

  • 12 séances d’entraînement pour vous remettre en forme suivant une progression semaine après semaine. Les séances durent entre 20 et 30 minutes.
  • Des entraînements de renforcement musculaire à base d’exercices cardio-vasculaires, Hiit, circuit training ou encore des séances plus axé sur le haut du corps, le bas du corps et les abdominaux. Vous trouverez aussi des séances de mobilité et d’étirements pour relâcher les tensions.
  • Des exercices adaptés et sécurisés pour garantir la sécurité de tous.
  • 3 niveaux de difficulté à choisir en fonction de votre forme du moment
  • Des fiches d’entrainement expliquées avec un glossaire d’exercices. 
  • Vous trouverez quelques astuces et conseils.

 

QUEL MATÉRIEL ?

    2 Haltères ou 2 bouteille d’eau

     1 kettlebell ou un bidon d’eau (Bidon de lessive)

  Des élastiques de résistance ou une paire de collants

ET APRES ?

Il est évident de rappeler que ce programme doit être accompagné d’une alimentation saine et équilibrée pour plus de résultat. Vous devez avoir une bonne hygiène de vie. Si vous souhaitez un programme alimentaire.

En complément de ce programme vous pouvez ajouter le programme Spécial fessiers ou Abdos pour plus de résultat sur ces zones musculaires.

Le niveau 2 du corps en folie est disponible ici.

 

A NOTER :

Le programme est disponible sur tous les supports : Tablette, ordinateur, smartphone et version imprimable.

Le paiement ne se fait qu’une seule fois : vous recevez le programme PDF à vie. Une fois la commande validée vous recevez le programme et ce programme reste disponible indéfiniment.

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