Programme spécial Ventre plat : Abdos en folie

9.90

Ce programme viendra cibler vos abdominaux pour retrouver un ventre plat et retrouver une belle posture. Ce programme est complémentaire, je vous conseille de le faire avec un autre programme sportif ou en complément d’une autre activité physique. 

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Description

“Programme spécial Ventre plat : Abdos en folie ”

 

Ce programme est conçu pour toute personne souhaitant retrouver un ventre plat et tonique ainsi qu’une bonne posture. Il est adapté à toute personne même débutante. 

 

POUR QUI ? Pour toutes celles qui souhaitent raffermir son ventre et retrouver des abdominaux tonique. Ce programme étant progressif et ayant 3 degré de difficulté, il sera adapté à toute personne et à tout niveau 

 

DURÉE DU PROGRAMME ?

Programme Complet de 1 mois à reproduire autant de fois que vous le souhaitez avec 3 séances par semaine. Programme PDF que vous allez recevoir. 

 

SON CONTENU ?

  • 12  séances d’entraînement varié pour cibler les abdos et les lombaires de manière progressive semaine après semaine. Les séances durent environ 15 à 20 minutes. 
  • Des entraînements de renforcement musculaire à base d’exercices au sol afin de cibler les abdominaux pour avoir un ventre plus tonique et une posture plus droite. Vous trouverez aussi des séances de mobilité et d’étirements pour relâcher les tensions. 
  • Des exercices adaptés et sécurisés pour garantir la sécurité de tous.
  • 3 niveaux de difficulté à choisir en fonction de votre forme du moment
  • Des fiches d’entrainement expliqué avec un glossaire d’exercices. 
  • Vous trouverez quelques astuces et conseils. 

 

QUEL MATÉRIEL ?

   1 tapis de sport 

     2 Haltères ou bouteille d’eau 

 

ET APRÈS ?

Il est évident de rappeler que ce programme doit être accompagné d’une alimentation saine et équilibrée pour plus de résultat. Vous devez avoir une bonne hygiène de vie. Je vous propose donc un programme alimentaire en complément. 

Je conseille de faire cet exercice en complément des programmes corps en folie. Vous pouvez aussi faire le programme spécial fesses pour avoir des fesses bombées.

 

A NOTER :

Le programme est disponible sur tous les supports : Tablette, ordinateur, smartphone et version imprimable.

Le paiement ne se fait qu’une seule fois : vous recevez le programme PDF à vie. Une fois la commande validée vous recevez le programme et ce programme reste disponible indéfiniment.  

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